Lesson

あなたの思いをかなえる豊富なレッスンメニュー

 あなたの目的やご都合に合わせて選べるレッスンメニューをご用意しました。

 グループとプライベート2つのレッスンを組み合わせ、またグループレッスンの各レッスンメニューを組み合わせて受講することで、相乗効果を発揮し、より効果を感じることができます。

 各レッスンメニューとも事前予約制です。

1.グループレッスンとプライベートレッスン

グループレッスン

少人数のグループで行うレッスン

  • 1~4人の少人数制
  • 1レッスン60分
  • 5つのレッスンメニュー
    マットピラティス
    シルクサスペンション™
    マスターストレッチ
    ジャイロキネシス®
    ポルドブラ
  • グループレッスンスケジュールから、ご希望のレッスンメニューの日程を選んで受講できます。

マットピラティス
レッスン マットピラティス

体幹をトレーニング。ケガをしにくい、丈夫でしなやかな身体づくりに。

シルクサスペンション
レッスン シルクサスペンション

身体の歪みを修正し、美姿勢なカラダへ。

マスターストレッチ
レッスン マスターストレッチ

柔軟性やバランス力をアップ。美脚効果もあり。

ジャイロキネシス
レッスン ジャイロキネシス

流れるようなエクササイズで動きやすい身体をコンディショニング

ポルドブラ
レッスン ポルドブラ

動いて体の使い方を実践。汗を流してダイエット

ボルドブラは、現在、スタジオでのグループレッスンは行っておりません。


お友達やご家族、スタジオで知り合ったレッスン仲間と楽しく続けたい方にお勧めです♪

プライベートレッスン

インストラクターとマンツーマンで行うレッスン

以下の2つのレッスンメニューをご用意しています。

マシンピラティスプライベート

  • 1レッスン60分
  • あなただけのオリジナルメニューを作成。
    マンツーマンレッスンで、効果を実感。

(セミプライベート)

・ご夫婦やお友達2名様でレッスンを受講できます。
(3名様以上で受講ご希望の方は、ご相談ください。)

レッスン マシンピラティス

ジャイロキネシス®プライベート

  • 1レッスン90分
  • より中身の濃い、ボリュームアップしたレッスン

・ご希望の日時で受講できます。
※他の方のレッスン予約が入っている場合は、日時変更をお願いすることがあります。


グループレッスンだと集中しづらい、自分だけのオリジナルメニューで早く成果を出したいという方にお勧めです♪

2.産前・産後のママや、シニアの方も

産前・産後ピラティス

マタニティ、産後の女性の健やかな心身を保てるように、あなたの段階に合わせてサポートします。

  • 1名様のプライベートレッスン
  • ご希望の日時で受講できます。
    ※他の方のレッスン予約が入っている場合は、日時変更をお願いすることがあります。
  • 赤ちゃんと一緒に

産前後のママ友と一緒にグループで受講したい方はご相談ください。

レッスンメニュー 産前・産後ピラティス

レッスン受講の際には
・主治医に相談の上、運動の許可をいただいて下さい。
・ご家族に同意の上でご参加下さい。申込書に緊急連絡先をご記入頂きます。
・産前の方は、安定期(約16週目以降)に入ってからご参加いただけます。
・産後の方は、体力が回復してくる3ヵ月目以降(約9週目以降)ご参加いただけます。

[毎回の持ち物]
〇健康保険証
〇母子手帳
〇産科の診察券

シニアピラティス

その日のご体調や様子をうかがいながら、ゆっくりと無理のない動きから始めます。あなたの体力に合わせてレッスンしますので安心して参加できます。

  • 65歳以上のシニアの方が対象
  • グループレッスン

シニアの方の一般ピラティスやその他グループレッスン、プライベートの受講も、もちろん可能です。

3.その他こんな方も

[初級ピラティス]
通常のグループレッスンについていけるか心配な方のために、初級者向けのレッスンメニューをご用意しました。呼吸の仕方や骨盤の動かし方などをゆっくり確認しながらレッスンしていきますので、安心してご参加ください。

[男性の方]
julikaでは、男性はご紹介の方のみに限らせていただいています。レッスン受講をご希望の方は、まずはお問合せください。

4.出張レッスン

 スタジオ以外の場所へ出張してのレッスンも承っています。
船橋市・習志野市・八千代市、鎌ケ谷市地域でしたらお引き受けできる事もありますので、まずはお問合せください。