Lesson
あなたの思いをかなえる豊富なレッスンメニュー
あなたの目的やご都合に合わせて選べるレッスンメニューをご用意しました
グループとプライベート２つのレッスンを組み合わせ
またグループレッスンの各メニューを組み合わせることで
相乗効果を発揮し、より効果を感じることができます
グループレッスン
少人数のグループで行うレッスン
- １～４人の少人数制
- １レッスン６０分
- グループレッスンスケジュールから
ご希望のレッスンメニューの日程を選んで受講できます
マットピラティス
体幹をトレーニング
ケガをしにくい丈夫で
しなやかな身体づくりに
シルクサスペンション
身体の歪みを修正し
美姿勢なカラダへ
マスターストレッチ
柔軟性やバランス力をアップ
美脚効果もあり
ジャイロキネシス
流れるようなエクササイズで
動きやすい身体を
コンディショニング
ポルドブラ
動いて体の使い方を実践
汗を流してダイエット
（現在休講中）
お友達やご家族、スタジオで知り合ったレッスン仲間と楽しく続けたい方にお勧めです♪
プライベートレッスン
インストラクターとマンツーマンで行うレッスン
マシンピラティスプライベート
- １レッスン60分
- あなただけのオリジナルメニューを作成
マンツーマンレッスンで効果を実感
（セミプライベート）
・ご夫婦やお友達２名様でレッスンを受講できます
（３名様以上で受講ご希望の方はご相談ください。）
ジャイロキネシス®プライベート
- １レッスン９０分
- より中身の濃いボリュームアップしたレッスン
・ご希望の日時で受講できます
※他の方のレッスン予約が入っている場合は、日時変更をお願いすることがあります
グループレッスンだと集中しづらい、自分だけのオリジナルメニューで早く成果を出したいという方にお勧めです♪
産前・産後ピラティス
マタニティ、産後の女性の健やかな心身を保てるように、あなたの段階に合わせてサポートします。
- １名様のプライベートレッスン
- ご希望の日時で受講できます。
※他の方のレッスン予約が入っている場合は
日時変更をお願いすることがあります - 赤ちゃんと一緒に
産前後のママ友と一緒にグループで受講したい方はご相談ください。
レッスン受講の際には
・主治医に相談の上、運動の許可をいただいて下さい
・ご家族に同意の上でご参加下さい。申込書に緊急連絡先をご記入頂きます
・産前の方は、安定期（約16週目以降）に入ってからご参加いただけます
・産後の方は、体力が回復してくる３ヵ月目以降（約９週目以降）ご参加いただけます
［毎回の持ち物］
〇健康保険証
〇母子手帳
〇産科の診察券
シニアピラティス
その日のご体調や様子をうかがいながら、ゆっくりと無理のない動きから始めます。あなたの体力に合わせてレッスンしますので安心して参加できます
- ６５歳以上のシニアの方が対象
- グループレッスン
シニアの方の一般ピラティスやその他グループレッスン、プライベートの受講ももちろん可能です
