ジャイロ（ラテン語で螺旋、円運動の意味）の動きを取り入れた、流れるような動きを楽しむニューヨーク生まれのエクササイズです。ヨガ・太極拳・ダンス・水泳の動きを全てひとつにしたような流れの繰り返しにより、姿勢改善効果や体の緊張をほどき、動きやすい体のコンディションを作るなどの効果が望めます。
１．フィギュアエイト
背骨のストレッチです。まずはこれからやってみましょう♪
２．アーチandカール
伸びて丸めて背中をほぐしましょう。
３．サイドウェイアーチシリーズ
肋骨・わき腹・骨盤の拡がりをつくり、全身につなげていくワークです。
４．スパイラルシリーズ
捻りを加えて更に身体を拡げましょう♪
５．ウェイブシリーズ
背骨を丁寧に動かして整えていきます。