「立って動くピラティス」とも呼ばれている注目のエクササイズです。優雅な動きを通して、姿勢を改善し、バランス力や柔軟性をアップしていきます。楽しくシェイプアップしたい方、しなやかな動きを身につけたい方にお勧めです。
１．ウォーミングアップ
まずは、ウォーミングアップです。
「立って動くピラティス」とも呼ばれている注目のエクササイズです。優雅な動きを通して、姿勢を改善し、バランス力や柔軟性をアップしていきます。楽しくシェイプアップしたい方、しなやかな動きを身につけたい方にお勧めです。
まずは、ウォーミングアップです。